夏合宿に行ってきました。＿陸上競技部

 

※８月後半の陸上競技部クラブ体験の場所・時間を変更しました。本文の最後に訂正してあります。

８月５日から９日まで八ヶ岳学習舎にて恒例の夏合宿を行ってきました。東京は連日３５度を超えていたようですが、八ヶ岳は練習に適した気温でした。

今年は練習の最初にラダー（縄ばしご）を用いた動き作りを時間をかけて確認しました。



 

ハードルなどをもちいた動き作りもしっかりおこないました。

 　　
　　　　

 



跳躍ブロックの練習です。はさみ跳びをおこないながら、踏切動作の確認をしています。

 

今年もパラシュートで負荷をかける練習を行いました。また、今年はバイクトレーニングも取り入れました。

保護者のみなさんからのスイカで水分補給中？

八ヶ岳合宿ならではの練習は坂道走です。動きを意識した。１００ｍのインターバル走、３００ｍの坂道レペテーション走など、目的に応じた坂を利用して走りました。動きが不正確だと大きく失速します。また、少しペースを緩めるだけで負荷が非常に軽くなります。どれだけ正確に走れると、どれだけ追い込むことができるのか自分への挑戦です。


例年通り、お楽しみは花火とバーベキュー。今年もバーベキューを完食しました。

 

 

夏休み後半は競技場での練習と、大会が中心になります。合宿の成果を活かせるよう頑張ります。

★今後の試合予定
・8/14.15 多摩選手権 町田陸上競技場
・8/23.24.25 東京都私学陸上 駒沢競技場
・9/6.7 ５・６支部高校新人大会 上柚木競技場
・9/20.21.23 東京都高校新人大会 駒沢競技場






★夏休みクラブ体験
（随時受け付けています。天候や練習の内容により、時間・場所を変更することがあります。参加希望の方は事前にお問い合わせください。）
8/12 16:00～府中競技場  ・8/13 9:00～成蹊大学 ・8/19 16:00～和田堀公園 ・8/20 11:30～府中競技場  ・8/21 16:00～府中競技場  ・8/22 9:00～府中競技場  ・8/27 9:00～東大和南公園 ・8/28 16:00～府中競技場  ・8/29 9:00～府中競技場  ・8/30  16:00～府中競技場