2020年12月26日土曜日

冬季練習(校内練習)

2020年もあと1週間となりました。
今年の競技会参加は、多い生徒でも4大会だけでした。
年の初めには思いもしなかった大変な一年となりました。
来年こそは競技会が例年通り実施されることを願ってやみません。

陸上競技部の練習も今日を含めてあと3回となりました。


今日は校内練習。
競技場が開いていない日や、雨の日だけではなく、冬の間はウエイトトレーニングなどを行うために、週1回程度、校内練習の日を設けています。


アップは主に南館1階で行っています。






南館は細長い形をしているので、廊下が40m以上あります。
アップでいろいろな動きをするには十分な長さです。
今日はハードルを用いた動きづくりを行いました。




メインの練習はトレーニング室。

定期的にNAX測定をして黒板に記録を残しています。







ウエイトトレーニングや、
腹筋背筋、器具を用いたトレーニングなどの他に、バイクトレーニングを行っています。





ミドルパワー(30秒のバイクトレーニング走)は、とてもきつい練習です。





競技場練習と校内練習を組み合わせながら、冬季練習を行っていきます。

2020年12月17日木曜日

冬季練習

期末テストが終わり、陸上競技部の練習を再開しました。冬期の練習場所を紹介します。
(府中陸上競技場は改修工事のため、1月末まで使用できません。)

武蔵野陸上競技場は第3種公認陸上競技場です。
学校からは自転車で10分、ジョギングでも15分で行くことが出来ます。

屋根付きのスタンドがあるので天気の急変に対応しやすい競技場です。





400mトラックなので混雑の心配はあまりありません。






時間帯によっては、貸し切り状態で練習が出来ます。






競技場の外周に520mのジョギング走路があり、ゆっくり走るときにも気を使う必要はありません。


和田堀陸上競技場(済美山陸上競技場)は無料で開放されている公園です。
井の頭線永福町駅から徒歩10分、学校からは30分ほどで行くことができます。

トラックはほとんどの時間帯で自由に使えることが出来ます。






屋根付きのスタンドはありませんが、待機するスペースはあります。(先ほどの写真の数分後ですが、日差しがあるだけで体感気温が大きく変わります。)




競技場横に練習に適した坂道があります。






1月末まで、この2つの競技場と校内のトレーニング室を中心に、冬季練習に取り組んでいきます。