2015年の練習が終わりました。

２０１５年も終わろうとしていますが、今日は冬とは思えない暖かな一日でした。

藤村女子中学高等学校陸上競技部の今年の練習は今日でおしまいです。天気に恵まれたので、コーンを用いて動きを確認しました。

東京都高体連冬季強化合宿も今日で終わりました。

今年は中距離ブロックの２名が参加しました。
都新人大会２位の藤村に加えて、高２の佐藤も参加させてもらえました。来シーズンに向けていい刺激が得られたようです。

来年は１月４日から練習開始。強化合宿に参加した２名も戻ってきます。



今年は春のシーズンで１６００ｍリレーと１００ｍで南関東大会出場、秋のシーズンは８００ｍで関東新人出場、１００ｍで日本ユース出場と好結果を残すことができました。

来年は、全部員の自己記録更新に加えて、複数名のインターハイ進出を目指して頑張ります。
ご声援よろしくお願いします。

冬季練習

 

 

 学期末テスト、終業式、冬季講習が終わり、本格的な冬季練習を開始しました。

冬季練習においても、陸上競技場での練習が中心になりますが、学校のトレーニング室も週に１～２回、計画的に利用しています。

左の写真は、本校ホームページの施設案内のものです。モデルは陸上競技部です。

スポーツジムでおなじみのマシーンです。

バイクでのミドルパワートレーニング（３０秒間の自転車こぎを２分休憩で３本）は、走る練習よりもきついかもしれません。

 

 

背筋台と腹筋台です。腹筋はメディシンボールを投げながら行っています。

 

 

スクワットとベンチプレスもやっています。今日はスクワットをした後、すぐにジャンプを行いました。

 

 

 

 

メディシンボールを使った様々な補強も行っています。
回数を重ねると、正しい動きを保つことがとてもきつい練習です。


このような練習はシーズン中にも行っていますが、計画的にたくさんできるのが冬季練習です。
来春の自己ベストを目指して、練習を積み重ねていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所沢シティーマラソン

中学３年生の福田が所沢シティーマラソンで優勝しました。

中学の部（３ｋｍ）で３連覇を達成です。
小学の部から通算すると４連覇です。

タイムも１０分４０秒とこれまでで最高のものでした。
スタートの混乱や、起伏の激しいコースであるということを考えると、すばらしい記録でした。

※後日加筆しました。

当時の埼玉新聞の記事です。

この時は福田さんの引退試合になるはずでしたが、１年後に競泳との掛け持ちで復帰し、２年生の都新人1500ｍで優勝し、関東新人では４位に入賞しました。卒業後は玉川大学で駅伝を中心に活躍しています。