2022年8月4日木曜日

夏合宿最終日

合宿最終日の朝になりました。

昨日の雨は、今朝になっても降り続いています。








今日も6時に全員起床しました。疲れがたまっているようですが、体調不良者はでていません。
朝食の時間が早いので今朝は朝練は行わず、部屋で体操やストレッチを行い身体を起こしました。





今日の練習は午前のみです。
雨が降っていたので、短距離ブロックの練習は、室内で補強を中心に行いました。



長距離ブロックは500mの坂を用いた坂道インターバル。


傾斜がきつかったのですが、合計10kmほどをメリハリをつけて走ることが出来ました。

 以上で今年の夏合宿の練習は終了です。

福島県田村市での合宿は初めてでした。
3日目の午後から天候が崩れましたが、スカイパレスときわのみなさまにご配慮いただき、充実した練習を行うことが出来ました。また、この状況の中で合宿を受け入れてくださったことに改めて感謝を申し上げます・


昨日より東北地方の天候が非常に悪化しています。スカイパレスときわ周辺は短時間の停電があったほかは、被害は出ていませんが、安全第一で東京へ戻ります。
(帰路に使用する予定でした磐越東線が、大雨により終日不通で帰れなくなるところでしたが、スカイパレスときわの方がマイクロバスで1時間以上かけて郡山駅まで送ってくださり高速バスに間に合いました。ホテルのスタッフの皆様に最後までお世話になり、非常に感謝しております。)

来週から新人戦に向けてのチェックとなる競技会がはじまります。合宿の成果を活かせるように東京での練習も頑張ります。

※今後の予定
・8/6 ふじむらオープンキャンパス
藤村女子HPからお申し込みください中学校高等学校
・8/11(祝).12(金) 
  多摩選手権 秋留台陸上競技場
  IDカードがあっても観戦はできません。
・8/24(木).25(金).26(土) 
  東京私立中学高等学校陸上競技選手権大会 駒沢陸上競技場
・8/27 ふじむらオープンキャンパス
藤村女子HPからお申し込みください中学校高等学校
・9/3(土).4(日)
  5・6支部高校新人大会 駒沢陸上競技場
  ほとんどの種目で8位に入賞すると、都新人大会の出場権を獲得できます。
・9/23(金).24(土).25(日) 
  東京都高校新人大会 駒沢陸上競技場

 現在のところ、支部新人大会と都新人大会は、IDカードの発行を受けた保護者の方は観戦可能です。
 私学大会は現在のところ未定です。大会HPで通知される予定です。
 今後の情勢次第で対応が変わることもありえますので、各大会ごとにご確認ください。

2022年8月3日水曜日

夏合宿3日目

合宿3日目。やや曇り、涼しい朝となりました。

今朝も6時に起床。6時30分から昨日と同じように朝練習を行いました。


今日は午前が競技場で練習。午後はホテル周辺で練習です。今日も一日頑張ります。

午前の移動中に雨が降り出しました。


アップをしているうちに雨がやみ、メイン練習の時間帯は走りやすい気候となりました。

短距離は試合形式のタイムトライアルを行い、新人戦に向けて現状の確認を行いました。




中長距離は競技場で練習をしたのち、競技場周辺をジョギングしました。

コースを少し間違えて最後は長い上り坂となっていまいましたが、クロカンコースで慣れてきたので、余裕で走ることが出来ました。


午前練習は練習に向いた天候でしたが、終了直後に嵐のような天気となりました。部員の皆さんの日ごろの心掛けが良いので、練習終了まで天気が持ったのでしょうか?





午後は雨の中での練習となりました。

短距離はホテル手前の坂道を使って坂ダッシュを50本!


非常に厳しい練習でしたが、ほとんどの部員が最後まで走りきりました、

長距離ブロックは70分の持久走を行いました、

雨の中、しかも激坂が続くコースでしたが予定のタイムで走れました。






雨で体が冷えましたが、練習終了後すぐに入浴することができ、身体をあたためました。

今日の午後は田村市も関東と同じように激しい雷に見舞われました、
停電がありましたが、幸い入浴も終え食事前のくつろいだ時間帯でした。


明日は最終日、
ここまで一人も脱落せずに元気に過ごしています。
あと半日、充実した練習ができるよう頑張ります。

 10年前は少し遠かった関東大会に、近年は毎年のように進出しています。
 次の10年でインターハイが身近なものになるよう頑張ります。

2022年8月2日火曜日

夏合宿2日目

朝からいい天気です。高原なので涼しい心地よい風が吹いています。


6時に起床し、6時30分より朝練習をして身体を起こしました。
短距離はクロカンコースを散歩したのち体操、長距離はクロカンコースでジョギングです。
今日は午前・午後ともに競技場で練習です。

本日、使用させていただくのは田村市陸上競技場です。

全国的に記録的な猛暑日だったようですが、午前中の田村市の気温は30℃を割っていて、熱中症を心配しないで練習をすることが出来ました。

午後は陽射しが出て30℃になりましたが、特に問題なく練習が出来ました。




整備された芝生を自由に使うことが出来ました。


午後は合宿ならではの練習です。

短距離ブロックは300mを10本。
時間を気にせずrestの時間を摂れるのがのが合宿ならではです。ゴールラインまで10本すべて、適切な強度で追い込むことが大切です。

長距離ブロックは田村競技場のクロカンコースで持久走を行いました。

こちらのコースは1周2km。全コース芝生であることと、長い坂がいくつもあるのが特徴です。ホテルのコースとは違ったきつさがありました。


短距離も長距離も、練習の最後はダイナマックスを使って全員で補強を行いました。


明日は午前中は競技場、午後はホテル周辺で練習を行う予定です。
明日も一日頑張ります。


2022年8月1日月曜日

夏合宿1日目

夏合宿が始まりました。合宿は3年ぶりです。
合宿地は福島県田村市、スカイパレスときわに宿泊します。



到着後、ホテルのスタッフの方にご挨拶をしました。コロナ災が続く中、合宿を受け入れてくださったことに感謝しつつ、充実した練習ができるよう頑張ります。
今回は貸し切りとなったので、あらゆる施設を自由に使わせても洗えます。練習直後に入浴することも可能です。

今日の練習はホテル周辺で行いました。



標高800mに位置しているので、陽が陰ると少し涼しく感じました。
まずはホテル前でアップ。





つづいて併設されている1
周1.1㎞、高低差45mの本格的なクロカンコースクロスカントリーコースへ移動しました。ここがスカイパレスときわの魅力的なところです。もっとも練習の時はとんでもなくきついコースです




短距離はウレタン舗装の上り坂を使って坂道ダッシュ。夏合宿恒例の練習を久しぶりに行いました。傾斜がきつかったので、かなりきつい練習でした。





長距離はクロカンコースで持久走を行いました。箱根駅伝5区よりもきつい坂が数か所あるので、無理にペースをあげなくともよい練習になりました。






メインの練習後は流しをしたり、ダイナマックスを使った補強を行いました。


最後は雷のため打ち切りましたが、この時間帯は気温が下がって過ごしやすかったです、




夕食後、ミーティングをして今日の予定は終了しました。
明日は田村市の陸上競技場で練習を行う予定です。

2022年7月23日土曜日

夏休みクラブ体験のお知らせ(随時更新していきます)

夏期講習も終わり、本格的な夏休みに入りました。

今年は例年になく気温が高いですが、9月の新人大会を目指して、体調に注意しながら練習に取り組んでいます。






7月・8月のクラブ体験可能な練習は以下の通りです。
8月の練習場所を更新しました。
※気温やグラウンド開放時間の変更、感染症対策などの理由で、日程が変わることがあります。参加を希望される方は、事前に連絡をいただけると幸いです。
 ☎0422-22-1266 担当:中川、中山

7/25(月)9:00~ 府中陸上競技場
7/26(火)9」00~ 武蔵野陸上競技場
7/27(水)9」00~ 武蔵野陸上競技場
7/28(木)9」00~ 府中陸上競技場
7/31(月)9:00~ 武蔵野陸上競技場
8/6(土)ふじむらオープンキャンパス
     (藤村女子HPからお申し込みください中学校高等学校
8/7(日)9:00~ 武蔵野陸上競技場
8/8(月)9:00~ 武蔵野陸上競技場
8/9(火)9:00~ 府中陸上競技場
8/10(水)9:00~ 府中競技場予定
8/18(木)9:00~ 武蔵野陸上競技場
8/19(金)9:00~ 武蔵野陸上競技場予定
8/20(土)9:00~ 府中陸上競技場
8/21(日)9:00~ 府中陸上競技場
8/22(月)16:00~ 武蔵野陸上競技場
8/27(土)ふじむらオープンキャンパス
     (藤村女子HPからお申し込みください中学校高等学校
8/28(日)9:00~ 未定
8/29(月)16:00~ 府中陸上競技場
8/30(火)16:00~ 武蔵野陸上競技場
8/31(水)16:00~ 武蔵野陸上競技場



※府中陸上競技場  
 JR武蔵野線北府中駅徒歩5分
 京王線府中駅徒歩7分







※武蔵野陸上競技場
 JR中央線三鷹駅徒歩15分
(藤村女子高校からご案内することも可能です。)










2022年7月10日日曜日

東京都選抜大会・東京都1年生大会2日目

都選抜・1年生大会2日目の結果です。


1年生大会200mで小俣が3位に入賞しました。









今日も朝から暑かったですが、いつもと違ってホームストレートは朝から強い向かい風でした。
記録を狙うには厳しい一日となりました。。





今日は3種目に出場しました。

最初の種目は選抜大会3000m。

出場した高3は今日の体調に合わせた走りが出来ました。8月の私学大会では結果が出せるよう夏の練習を頑張ります。







続いて1年生大会200mに2名が出場しました。

5組に出場した選手は2mを超える向かい風のため、6月の支部学年別大会よりは記録が落ちましたが、都大会を個人種目で走る経験が出来ました。






6組にはエントリーランキング3位の小俣が出場しました。後半流したところを追い上げられましたが無事に1着で予選を通過しました。






決勝は3時間後に行われました。


小俣は前半から3位につけてそのままゴール。昨日の100mに続いて1年大会では2種目、選抜大会の400mリレーを合わせると3種目で入賞しました。2日間で5レースと大変でしたが、今後に向けていい経験が出来ました。

最後の種目の選抜大会1600mリレーは、5月の都総体とは完全にメンバーを入れ替えた新チームで臨みました。秋の新人大会に向けて現在の力をチェックする意味がありました。

1走の800m専門の2年生から、午前に200mを走った1年生につなぎました。







2走の1年生は練習でも400mを走ったことはありませんが、最後までしっかり走ることが出来ました。







3走、4走の2年生も400mの練習には取り組んでいませんが、積極的に入って崩れることはありませんでした。
1600mリレーの都新人大会は標準記録制ですが、この調子ならば8月中に標準記録を破ることが出来そうです。




今回は1年生大会で小俣が2種目と、選抜大会の400mリレーで入賞することができました。また、向かい風の中、100mハードルで都新人で入賞を狙えるタイムを出すことが出来ました。

この後、実習を挟んで、夏に鍛錬期に入ります。競技を続ける3年生は8月の私学大会に向けて、1・2年生は9月の支部新人大会、東京都新人大会に向けて練習を積んでいきます。

※今後の予定
・8/1~4 夏合宿(福島県)
・8/11(祝).12(金) 多摩選手権 秋留台陸上競技場
・8/24(木).25(金).26(土) 
   東京私立中学高等学校陸上競技選手権大会 駒沢陸上競技場
・9/3(土).4(日) 5・6支部新人大会 駒沢陸上競技場
  ほとんどの種目で8位に入賞すると、都新人大会の出場権を獲得できます。
  ハードル種目と1600mリレーは標準記録です。
・9/23(金).24(土).25(日) 東京都新人大会 駒沢陸上競技場
  

 現在のところ、私学大会以外はIDカードの発行を受けた保護者の方は観戦可能です。
 私学大会は現在のところ観客の有無は未定です。大会HPで通知される予定です。
 今後の情勢次第で対応が変わることもありえますので、各大会ごとにご確認ください。