冬季練習

 

 

 学期末テスト、終業式、冬季講習が終わり、本格的な冬季練習を開始しました。

冬季練習においても、陸上競技場での練習が中心になりますが、学校のトレーニング室も週に１～２回、計画的に利用しています。

左の写真は、本校ホームページの施設案内のものです。モデルは陸上競技部です。

スポーツジムでおなじみのマシーンです。

バイクでのミドルパワートレーニング（３０秒間の自転車こぎを２分休憩で３本）は、走る練習よりもきついかもしれません。

 

 

背筋台と腹筋台です。腹筋はメディシンボールを投げながら行っています。

 

 

スクワットとベンチプレスもやっています。今日はスクワットをした後、すぐにジャンプを行いました。

 

 

 

 

メディシンボールを使った様々な補強も行っています。
回数を重ねると、正しい動きを保つことがとてもきつい練習です。


このような練習はシーズン中にも行っていますが、計画的にたくさんできるのが冬季練習です。
来春の自己ベストを目指して、練習を積み重ねていきます。