移行期

２月１４日、例年よりも早く春一番が吹きました。

アップを始めた時点では、まだ曇っていましたが、２月とは思えない暖かさです。
軽く流しをするだけでも汗ばむ、初夏のような気温になりました。








本練習を始めるときには青空が広がっていました。
気温も２０度を超えています。








天気予報で予想されていたので、今日はタイムトライアルを行いました。

３月末の競技会のエントリーが近づいてきました。

２月ですので、暖かい日ばかりとはいきませんが、 ４月の支部予選にピークを合わせる部員は、そろそろ冬季練習からシーズンに向けての練習に移行していきます。

 

※３月の競技会予定

　3/13　日本ジュニア室内陸上競技大阪大会　ジュニア６０ｍ　高２モカダミ

　3/19.20　東京大学競技会　高校生が出場検討中

　2/25.26　国士舘大学競技会　高校生が出場検討中

 

 

 

 

東京駅伝に出場しました。

 

中２のモカダミが東京駅伝に参加しました。

東京駅伝とは中学2年生による都内の市町村対抗駅伝です。

 

今年も会場は味の素スタジアム。
スタジアムのなかに折り返しがあり、襷の中継点もすべて会場内。応援はしやすい大会です。

 

モカダミは武蔵野市の１０区。1.5km区間の最後の走者として走りました。
襷をも立ったときには、前との差がかなり開いていましたが、自分のリズムで徐々に前との差を詰め、ラスト２００ｍで切り替えて、２人を抜いて襷を渡しました。

武蔵野市チームに貢献することができ、冬季練習の成果も確認できました。

この後は、７月の都大会を目指して、専門の短距離種目を頑張ります。

 

東京都中体連ロードレース大会

都中体連ロードレース大会が開催されました。
藤村からは多摩会場の２年生１ｋｍの部にモカダミミナが出場しました。

多摩会場は今年も味の素スタジアムのすぐそばでした。
天気は晴れたり曇ったりでしたが、この時期としては風が弱かったので、走りやすいコンディションになりました。

今日のレースプランは、前半、先頭集団について、ラスト２００ｍで一気に切り替えるというものでした。

２５０ｍ地点です。
上下黒色、長袖Ｔシャツにロングスパッツがモカダミ。
好位置（５番手）につけています。

７００ｍ地点です。
４番手ですが、先頭とは少し離れました。
ただ、この時点でフォームが崩れておらず、まだまだ行けそうに見えました。

７５０ｍ地点です。落ち着いて前を追って、２位集団から抜け出しました。
そのまま、予定通り切り替えて先頭を追いました。
最後は先頭に立って、組で１位でゴールしました。

多摩地区2年生1kmの部の出走者は全部で３８４名。モカダミは全体では16番目のタイムで、全体の6位まであと3秒でした。一緒に走ればもう何人か追い抜けそうです。
短距離選手のモカダミが、後半切り替えて1位でゴールできました。冬季練習で体力がついている証拠です。全体の流れがもう少し速ければ、さらにタイムが伸びそうです。

モカダミミナは2月7日に味の素スタジアムで行われる東京駅伝（中学2年生による市町村対抗駅伝）で武蔵野市チームの10区1.5kmを走る予定です。

今日より少し距離が伸びますが、去年、アンカーで区間賞を獲った福田さんにつづけるよう頑張ります。

冬季合宿

１月５～７日まで、千葉県の東京大学検見川グラウンドでおこなった冬季合宿の様子です。

写真のように、検見川での練習は、他校と合同で大人数で行いました。指導される先生もたくさんいたので、各ブロックとも大勢の先生方に指導していただくことができました。

5日、6日は、1月とは思えない暖かな天気でしたが、7日は冬らしい天候でした。

検見川グランドは元ゴルフ場です。グリーンやバンカーの跡ものこっています。写真後方のような芝生の坂がいたるところにあります。

天気に恵まれたので、目的に応じた傾斜で、たっぷり走り込むことができました。

今年はミズノに所属している飯塚 翔太選手のご指導を受けました。
飯塚選手は２０１０年の世界ジュニア選手権２００ｍの優勝者で、世界リレー選手権では日本代表の一員として5位に入賞している選手です。この翌日、リオデジャネイロオリンピックに向けての海外強化合宿に出発されました。

８日から３学期が始まります。平日は陽が暮れてからの練習が続きますが、春に結果を出すために、残りの冬季練習も頑張ります。

 

2016年の練習が始まりました。

明けましておめでとうございます。

２０１６年の陸上競技部の活動が始まりました。

今年も１月５日より、千葉県にある東大検見川グラウンドで、都内のいくつかの学校と合同練習をおこなっています。

元ゴルフ場の起伏に富んだ芝生のコースで走り込んでいます。

今年もご声援よろしくお願いします。

2015年の練習が終わりました。

２０１５年も終わろうとしていますが、今日は冬とは思えない暖かな一日でした。

藤村女子中学高等学校陸上競技部の今年の練習は今日でおしまいです。天気に恵まれたので、コーンを用いて動きを確認しました。

東京都高体連冬季強化合宿も今日で終わりました。

今年は中距離ブロックの２名が参加しました。
都新人大会２位の藤村に加えて、高２の佐藤も参加させてもらえました。来シーズンに向けていい刺激が得られたようです。

来年は１月４日から練習開始。強化合宿に参加した２名も戻ってきます。



今年は春のシーズンで１６００ｍリレーと１００ｍで南関東大会出場、秋のシーズンは８００ｍで関東新人出場、１００ｍで日本ユース出場と好結果を残すことができました。

来年は、全部員の自己記録更新に加えて、複数名のインターハイ進出を目指して頑張ります。
ご声援よろしくお願いします。

冬季練習

 

 

 学期末テスト、終業式、冬季講習が終わり、本格的な冬季練習を開始しました。

冬季練習においても、陸上競技場での練習が中心になりますが、学校のトレーニング室も週に１～２回、計画的に利用しています。

左の写真は、本校ホームページの施設案内のものです。モデルは陸上競技部です。

スポーツジムでおなじみのマシーンです。

バイクでのミドルパワートレーニング（３０秒間の自転車こぎを２分休憩で３本）は、走る練習よりもきついかもしれません。

 

 

背筋台と腹筋台です。腹筋はメディシンボールを投げながら行っています。

 

 

スクワットとベンチプレスもやっています。今日はスクワットをした後、すぐにジャンプを行いました。

 

 

 

 

メディシンボールを使った様々な補強も行っています。
回数を重ねると、正しい動きを保つことがとてもきつい練習です。


このような練習はシーズン中にも行っていますが、計画的にたくさんできるのが冬季練習です。
来春の自己ベストを目指して、練習を積み重ねていきます。