東大競技会２日目

東大競技会の２日目の様子です。

本日は３種目に３名が出場しました。

１００ｍには高２が出場しました。

記録を狙うには、少し気温が低かったようです。

４００ｍに出場した高１はペース配分が上手くいかなかったようです。

今日の感覚をもとに４月３日の競技会にむけて修正していきます。

走幅跳に出場した高１は、自己記録相当の跳躍をおこないました。

昨日は三段跳で失敗しましたが、今日は結果を残しました。

冬季練習で力をつけているので、これからの活躍が楽しみです。

※３・４月の大会予定

　・3/21(水)高体連競技会　大井陸上競技場　1500m、三段跳

　・3/24(土)国士舘大学競技会　800m、1500m、1600mリレー、走幅跳

　・4/3(火)､4(水)５・６支部春季競技会　上柚木競技場　

　　　個人のべ26種目、リレー2種目に出場予定

　・4/8(日)東京都強化競技会　大井陸上競技場　プロジェクトレース1500m

　・4･21(土)22(日)５・６支部インターハイ予選　上柚木競技場

　　　原則として、８位までが都大会へ進出できます。

　・4･28(土)､30(月)　東京選手権　駒沢陸上競技場　400m、800m

ご声援よろしくお願いいたします。

東大競技会１日目＿春の競技会が始まりました。

今シーズン最初の大会に出場しました。

３月に入ってから冬季練習を終えて、シーズンへ向けて移行期の練習をしています。

今回の大会は自己記録を目指すというよりも、レースを通して速い動きを取り戻していくことにあります。

藤村で今シーズン最初に走ったのは、高２の福田です。

８００ｍで自己ベストには３秒遅れましたが、前半を予定以上のペースで走れました。

中長ブロックはスピード練習を始めたばかりです。８００ｍに出場した４名は、スピードの感覚を取り戻すことを目的に走りました。全員、後半は苦戦しましたが、しっかりと刺激を入れることができました。

２００ｍには５人が出場しました。

春になったとはいえ、まだ気温も低く、風も向かっていたので、好記録とはいきませんでしたが、この時期としては予定通りの結果でした。

三段跳出場した高１は、冬季練習で力をつけた手ごたえがありましたが、今日は上手く行きませんでした。

三段跳の都大会は標準記録制です。気持ちを切り替えて、次の競技会で頑張ります。

シーズンが近づいてきました。

学年末テストが終わり、陸上競技部は練習を再開しました。
春のシーズンへ向けて、移行期に入り、競技会にも参加します。


春休みまでの大会予定です。
3/17(土)､3/18(日)　東京大学競技会　東大駒場グラウンド
3/21(祝)　高体連強化競技会　大井陸上競技場
3/24(土)　国士舘大学競技会　国士舘大学多摩グラウンド
4/3(火),4/4(水)　５・６支部春季競技会　上柚木陸上競技場
4/8(日)　高体連競技会プロジェクト1500mレース　大井陸上競技場
4/21(土),4/22(日)　５・６支部インターハイ予選　上柚木陸上競技場
4/28(土),4/30(月)　東京選手権大会　駒沢陸上競技場


ご声援よろしくお願いいたします。

八王子駅伝に出場しました。

八王子駅伝に参加してきました。
心配された雨がやみ、久しぶりに暖かな一日となりました。

１区福田から２区１年生へ
福田は区間８位でした。故障や実習の影響で練習量が少なかったので、まずまずの結果でした。

２区から３区は１年生のたすきリレーでした。

アンカー（４区）は２年生が走りました。

今回は冬季練習の気分転換を兼ねて出場しました。
結果は１９位。１５位ぐらいを目指していましたが、現在、冬季練習中のため、速い動きに対応できる練習をしていません。駅伝を走ることで感覚を取り戻したいところでしたが、ほとんどの部員がはじめての駅伝だった上に、距離表示かなかったので、難しかったようです。

冬季練習もあと２週間余り、これから徐々にスピード練習を取り入れていきます。

※３月の大会予定
　3/17(土)､18(日) 東大競技会　東大駒場グラウンド
　3/21(祝) 高体連強化競技会　大井競技場
　3/24(土) 国士舘大学競技会　国士舘大多摩グラウンド
　ご声援よろしくお願いいたします。

雪が降りました。

月曜日の大雪で、どこの陸上競技場も閉鎖されています。
土のグラウンドも走れる状態ではありません。

外で走ることができないので、この数日は校内のトレーニング室で練習をしています。

藤村のトレーニング室にはトレッドミルやバイクがあるので、
室内練習であっても、心肺機能に負荷をかける練習を行うことができます。
また、写真のほかにウエイトトレーニングもおこなっています。
もともと、冬は週に１回の割合でトレーニング室での練習を取り入れています。

外で走れるまで、あと数日かかりそうですが、校内の施設を利用して冬季練習を続けていきます。

冬季合宿（葛西臨海公園）

冬季合宿の最終日は、例年通り葛西臨海公園で行いました。

葛西臨海公園の西なぎさは、人口の砂浜です。砂浜の後ろには芝生があるので、色々な練習を行うことができます。

写真の通り天気がよく、富士山がきれいでしたが、冷たい北風が強い一日でした。

まずは芝生で正しい接地をするためのドリルを行いました。
なかなか上手くできないのですが、速く走るためには不可欠の技術です。







メインは砂浜でのダッシュ。後ろに見えるのは東京ディズニーランドです。

正しい接地ができないと、砂を押すことができないので速く走れません。
この場所ならではの大事な練習です。

明後日は３学期の始業式です。
日が暮れて気温が低い時間帯の練習が多くなりますが、関東大会・インターハイをめざして、残りの冬季練習も頑張っていきます。

冬季合宿（検見川練習会）

明けましておめでとうございます。

今年も１月５日から他校との合同合宿（合同練習会）に参加しました。

５日・６日は千葉県にある東京大学検見川グラウンドで練習をしました。

今年は東京都高体連に加盟している８校が参加しました。
一番多い時間帯には、１５０名を超える選手が練習をしていました。

合宿の最初の練習は、全員で競技に必要な筋力などを鍛えるトレーニング。
普段は使えていない筋肉を動かすことができたので、終わってから激しい筋肉痛がおきたようです。
教えていただいたトレーニングは、今回だけでなく、普段の練習に取り入れていきます。








メインの練習は種目別に分かれておこないました。
東大検見川グラウンドの特徴は、芝生の広い広場と、様々な角度の芝生の坂道があることです。
各ブロックとも地形を活かした練習を行っていました。

中長距離ブロックは、男女混合駅伝で盛り上がりました。学校や性別に関係なく即興でつくったチーム戦です。疲れていたはずなのですが、駅伝形式にすると楽しみながら、追い込んだ練習を行うことができます。



７日は葛西臨海公園で練習を行います。