合宿3日目の朝になりました。
最初の予報は雨でしたが、曇り時々雨に変わったので競技場で午前練習を行いました。
午後の練習は100m×50がメインでした。
短距離はウォークつなぎで行いました。
中長距離はジョグでつないで行いました。
同じリズムで緩急の差を繰り返し、後半に上げていきました。一定の出力を出し続けることで徐々に負荷をかける練習です。
今回は短距離も中長距離も練習に参加した全部員が最後まで走りぬくことが出来ました。
(足湯ではありません。)
疲れも溜まってきましたが、あと一日。最終日も頑張ります。
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