夏合宿４日目

合宿４日目。

さわやかな朝です。今日は暑くなりそうです。

午前中は陽射しが強かったですが、気温は極端に高くはありませんでした。

今日もミニハードルで動きを確認してから本練習を行いました。

短短（１００ｍ）はスタートの練習。

短長（４００ｍ）は直線ダッシュ。

投擲は投げ込みをしました。

午後は合宿で一番きつい練習です。

スタート前は陽射しが強かったのですが、しばらくすると雲が太陽を隠してくれて、暑さが和らぎました、

短短（１００ｍ）と投擲は１００ｍを２分おきに６０本。レースよりは遅いペースになりますが、流しではありません。

短長（４００ｍ）は１００ｍのインターバルを１００ｍ１分で歩いて繋いで１００本。短短よりは遅いペースですが、長距離走よりは速いペースが求められます。

両方ともゆっくり走ればただ時間が借るだけの練習ですが、自分の力にあったペースで最後まで走りぬくことが出来ました。去年の合宿での似た練習と比べると、みんな力がついてきています！

合宿最後の夜なので夕食後に花火をしました。

ここまで大きなトラブルなく合宿を行うことが出来ました。

明日は最終日。みんなで最後まで頑張ります。